一個(gè)小生命在自己的身體里慢慢長(zhǎng)大,孕媽媽開(kāi)始敏感起來(lái)了:肚子里的這個(gè)小人兒他(她)好不好?營(yíng)養(yǎng)夠不夠?無(wú)奈隔著一層肚皮,想看也看不到。有些孕媽媽可能會(huì)依賴醫(yī)院檢查。
其實(shí),最了解寶貝情況的還是孕媽媽自己,他(她)與你血肉相連。醫(yī)院定期檢查只有十幾次,而整個(gè)懷孕期內(nèi),腹中的寶寶可能發(fā)生各種變化。
所以,孕媽媽需要掌握幾種家庭自我監(jiān)護(hù)的方法,這樣你就可以隨時(shí)把握體內(nèi)寶寶的“動(dòng)向”、避免孕期危險(xiǎn)了。
數(shù)胎動(dòng)
胎動(dòng)能表明胎兒在宮內(nèi)的正常狀況,是用來(lái)預(yù)測(cè)胎兒在宮內(nèi)安危的重要信號(hào)。
懷孕18~20周以后,大多數(shù)孕媽媽能感覺(jué)胎動(dòng)了:開(kāi)始的時(shí)候較輕,次數(shù)也少。隨著月齡增加,胎動(dòng)逐漸增多、增強(qiáng)。懷孕28~32周,胎動(dòng)最強(qiáng)烈,懷孕36~38周以后,胎動(dòng)幅度、次數(shù)逐漸減少,因?yàn)閷殞氶L(zhǎng)大了,相對(duì)來(lái)說(shuō),空間顯得太小了。
數(shù)胎動(dòng)時(shí),孕媽媽的姿勢(shì)可采取坐位或側(cè)臥位,將兩手放在腹壁上。從“寶寶”開(kāi)始動(dòng),連續(xù)不斷地,直到他(她)停止不動(dòng)為1次。兩次胎動(dòng)中間會(huì)有較明顯的間隔時(shí)間。孕媽媽可以利用糖果、鈕扣或牙簽來(lái)幫助記憶。
TIPS:從28周開(kāi)始直至臨產(chǎn),每天早晨、中午、晚上各數(shù)一次,每次1小時(shí)。正常胎動(dòng)1小時(shí)應(yīng)為3~5次,有些人會(huì)稍多些,只要胎動(dòng)規(guī)律、變化不大,也是正常的。
Baby 提醒:胎動(dòng)的不正常信號(hào)
1、胎動(dòng)過(guò)頻、無(wú)間歇地躁動(dòng)??赡苁恰皩殞殹痹缙谌毖?、掙扎而發(fā)出的信號(hào),必要時(shí)孕媽媽應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。
2、12小時(shí)的胎動(dòng)總數(shù)如果少于20次或者每小時(shí)胎動(dòng)少于3次,表示胎兒宮內(nèi)缺氧,孕媽
媽應(yīng)加以警惕,可以輕拍或輕推腹部,并起立活動(dòng)10~15分鐘,或吃些食物,再數(shù)1小時(shí),如果這時(shí)胎動(dòng)持續(xù)減慢,須立即去醫(yī)院檢查。
聽(tīng)胎心
胎心的速率,可以提示胎兒的健康情況。
從28周開(kāi)始,準(zhǔn)爸爸就可以在家里和孕媽媽一起聽(tīng)“寶寶”的心跳。聽(tīng)胎心時(shí),孕媽媽先排空小便,取平臥位,兩腿伸直。
準(zhǔn)爸爸先輕按孕媽媽的腹部,找到寶寶的背部,然后放上木聽(tīng)筒聽(tīng)胎心音。“寶寶”的心跳像鐘表的“滴答、滴答”聲,速度較快。
每天至少聽(tīng)1次胎心,每次要數(shù)1分鐘,每分鐘在120~160次之間,以規(guī)則、無(wú)間隙為正常。
Baby 提醒:胎心的不正常信號(hào)
1、如果每分鐘的胎心率>160或<120,均是“寶寶”在體內(nèi)有危險(xiǎn),應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。
2、如果胎心跳動(dòng)不規(guī)律,忽快忽慢,有間隙,孕媽媽應(yīng)多加注意,過(guò)一段時(shí)間再聽(tīng)一次,
如仍然不正常,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。
稱體重
孕媽媽通過(guò)稱自己的體重,可以判定“寶寶”發(fā)育是否正常。每天在同一時(shí)刻或同等條件(進(jìn)食、排便、衣著)下,觀察自己體重的變化。
孕媽媽在整個(gè)孕期體重約增加12.5公斤,這其中包括胎兒、胎盤和羊水的重量,還包括孕婦體內(nèi)產(chǎn)生的更多的血液、擴(kuò)大的子宮和日漸豐滿的乳房及身體各部分脂肪堆積的份量。
每個(gè)孕媽媽的體重情況都有所不同,只要體重逐月有規(guī)律地增加,就表明“寶寶”生長(zhǎng)良好。如體重增長(zhǎng)過(guò)慢、過(guò)輕或過(guò)快、過(guò)重,那就要引起重視,在產(chǎn)科醫(yī)生的檢查和營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下,合理安排飲食,以免他“她”發(fā)育不良或變成巨大兒。
Baby 提醒:體重的增加規(guī)律
一般情況下,孕早期體重增加并不明顯,尤其當(dāng)有較重的妊娠反應(yīng)時(shí),體重還會(huì)減輕,這都屬正常情況。孕中期(13~28周),體重每周會(huì)增加250~350克;孕后期(29~40周),體重增加得最多,因?yàn)檫@時(shí)候胎兒和胎盤生長(zhǎng)得最迅速,體重每周增加500克左右。